為提升職工健康意識，普及科學減重知識，8月14日下午，供電公司成功舉辦了“科學減重 一起行動”主題健康講座。本次講座特邀國家高級健康管理師劉維忠教授擔任主講，吸引了眾多職工積極參與。

講座中，劉維忠教授系統(tǒng)解析了科學減重從認知到實踐的全過程，結合數(shù)據(jù)與案例，闡述肥胖對健康的威脅，強調(diào)科學減重的重要性。在認知環(huán)節(jié)，講解 BMI 計算方法及體脂率、腰圍等健康指標，幫助職工判斷自身狀況。劉教授從飲食、運動、生活習慣三方面給出建議：飲食上強調(diào)均衡膳食，推薦全谷物、蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖高脂高鹽食物；運動方面結合職工工作特點，建議將有氧運動與力量訓練結合，利用碎片化時間鍛煉；生活習慣上要保證充足睡眠、合理應對壓力。

講座設置了互動環(huán)節(jié)，劉教授耐心細致地解答了職工們提出的各類減重疑問。與會職工紛紛表示，講座內(nèi)容干貨滿滿,對科學減重有了全新的、系統(tǒng)的認識，受益匪淺。此次講座有效普及了科學減重知識，顯著提升了職工的健康管理意識，后續(xù)將持續(xù)開展形式多樣的健康促進活動，助力職工以更健康的身心狀態(tài)投入工作與生活，促進企業(yè)和諧發(fā)展。（柏青）