□  劉傳劍

據最新疫情實時動態公布，截止2月16日24時，全國確診病例57934例，死亡病例1770例。這樣的消息令人揪心、痛心，面對每日增加的確診人數讓許多人的心理都蒙上了一層“陰霾”。同時，我們也看到經過全國上下的眾志成城，已經有超萬人治愈出院，疫情蔓延得到有效控制。面對疫情，我們要始終做好防護措施，將個人、家庭、工作緊密聯系在一起，來應對此次疫情大考。

做好個人防護，不信謠、不傳謠、不造謠。學好疫情防控知識，熟知病情癥狀；掌握上下班途中、就餐、消毒等專業防控知識；帶口罩、勤洗手，務必做好個人防護措施。疫情期間，各類謠言隨即滋生，如吃辣椒能降低肺炎死亡風險、現金能傳播肺炎病毒、用淡鹽水漱口可以預防病毒等，此類謠言都被政府平臺逐一粉碎。相信謠言不僅不利于我們個人防護，傳播謠言更是違紀違法。我們要相信黨，相信權威，從自身做起，做好防護，明辨是非，識別謠言，不信之，不傳之。

做好家庭防護，孝敬老人，關愛子女。家庭防護是抗擊疫情的重要一環，尤其是家中的老人，由于年齡因素影響、信息渠道受限，防護措施可能做得并不到位。前天，在去辦社區通行證的時候，遇到這樣一位老人。他穿戴的口罩單單只罩住了嘴，鼻子卻露在外面。社區人員要求他正確穿戴時，老人生氣反駁道：“口罩口罩，不就是罩住嘴的么，我本來呼吸就不順暢，你再讓我捂住鼻子，你是想悶死我么！”類似的事情網上已有先例，并不是什么新鮮事，然而人可以講理，病毒不講理，所以現在孝敬家里老人最好的方式，就是反復給他們灌輸正確的防護措施，讓他們能夠遠離病毒，確保健康。

做好工作防護，嚴格遵守公司防疫制度。面對嚴峻的疫情形勢，利海化工公司成立疫情防控領導小組，全面組織落實防控措施。同時，積極加強宣傳引導，宣傳疫情防控知識，每日進行員工疫情防控知識培訓考核及動態信息采集。我們要做的是嚴格執行公司的防控制度，配合做好各項工作。上車之前測體溫、辦公室通風、如實填寫疫情防控動態采集等。

要破病毒，也要破“心毒”。什么是“心毒”，“心毒”是人們在面對長期、嚴重的危機和壓力時，出現的一系列心理反應。這些反應，會讓我們本能地回避壓力，做出錯誤判斷，外在表現大多是容易情緒失控。因此，我們需要做好自我調節。可以利用第三人視角觀察自己，來觀察這個眼前“我”的表現是不是平時的我。如果發現“我”情緒不對正在犯錯，那可以用以下兩種方法讓自己恢復“理智”。一是尋求親朋好友的幫助，讓我們能夠把自己經歷的各種痛苦、孤獨、焦慮、恐懼傾訴出來，可能每天一個5到10分鐘的電話就可以使我們舒服很多；二是利用家里有限的資源發泄自己的負面情緒，例如唱卡拉OK、追劇、閱讀和體育鍛煉等分散注意力。

讓我們協力做好“三防護一突破”，爭取早日通過疫情大考。